co jeszcze

[...] że zakresy pozmieniali. Więc co rok temu było w widelkach teraz już jest po za (hemoglobina i HTC, ale od 4 lat bez zmian u mnie, ale teraz już po za normą, kiedy rok temu jeszcze było ok). Co mnie martwiło to profil lipidowy. Lepiej jak rok temu. Muszę Policzyć te ratia wszystkie wtedy będę wiedział co i jak. Ale jak na taką miskę i takie [...]

[...] jem więcej,nie ćwiczę więcej- to leci więcej!? Who knows. W każdym bądź razie po marnym tygodniu do psychy +10. Dziś carbloading. Od jutra 50 na 50. To co tygryski lubią najbardziej. Potem jeszcze 1x fatnite Nite i 1z carbloading. A potem już carbloading 36h czyli cała sobota i niedziela. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-02 13:48:17

[...] Jak ktos lubi co posilek wrzucac na kompa czy planowac rano na caly dzien,wazyc i liczyć i nie ma z tym problemu to spoko. Ja tym bardziej nie mam ;) Bo co mi to tego. Ale jeszcze jedna sprawa. Nie wiem czy się Orientujesz ale moja dieta to spontan. Nic nie mam zaplanowane! Wiem w momencie posiłku co zjem bo wtedy otwieram lodówkę i myślę na co [...]

[...] które ta cofke minimalizuja. Nadal może być Burger z frytkami ale w dobrej burgerowni. A są takie. Ale jeśli ktoś dobrze sobie radzi z możliwym pogorszenie formy (zaznaczę jeszcze raz ze w 99% to jest po prostu podejście wody) to niech ładuje co lubi . Psycha też musi dostać kopa raz na jakoś czas. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 [...]

[...] bialka tez nie licze. Tj mam obecnie zjesc wiecej niz 200g. Jaqk zjem 190g to tez spoko. 220g tez spoko czy 300g tez spoko. Dlaczego spoko? Bo po białku samym w sobie nikt jeszcze nie przytył! No ja nie znam taiego przypadku aby wina w 100% lezalo po stronie bialkia. Samego bialka. malo tego. ZNam wiele przypadkow ktore mowia co innego. Ze [...]

[...] susza. Ogólnie lekko woda podeszła- bo to normalne. Wróciła do stanu sprzed odwadniania. Ale nie tak jak się spodziewałem. W sumie mógłbym robić odwadnianie i wychodzić raz jeszcze. Heh. I będąc szczerym - taki był plan. Może inaczej. W lutym plan był na 1 zawody. Przed urlopem. Tylko PCA. Potem się dowiedziałem że są zawody tydzień przed i [...]

[...] dzień tak jeść, a tak udało się po 10h jedzenia opamiętać i przestać. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-30 23:21:16 Hmm nie chce robić off topu..bo sylwetki jeszcze nie mam bym kogoś mógł poprawić i mu doradzić..Ale jak dla mnie to metoda solara sprawdza się Ale przynajmniej na moje oko..te ładowania które robi solar to są gdzieś [...]

[...] nie. 4 czy 5% bf to nie jest normalny stan dla organizmu. To dla.niego oznacza "śmierć się zbliża". Dlaczego normalny / zdrowy wygląd to dla facetów ok 12%bf? Dla Lasek jeszcze więcej. Co jeśli w deficycie się tkwi pół roku czy rok? Deficyt = braki. Nie tylko o kcal chodzi. Są witaminy, minerały, inne niezbędne składniki które trezba [...]

Now wystarczyło by 3 bo już tne 4. I jeszcze tyle samo zostało do zwalenia lub więcej. I mniej więcej wiem ile czasu potrzebuje aby to sobie spokojnie zrobić czy na spokojnie. Mam mało kcal ale tak licząc bardziej dokładnie to wychodzi ok 1900kcal.plus ładowania co tydzień. Jak wczoraj wpadło 450g fatu. Co daje jakieś 4000kcal+ extra. I jakoś tak [...]

[...] o tyleż samo uważam, że wszystkie te rozważania poszły w złym kierunku. (czytaj - za mało uzytecznym dla przeciętnego dźwigacza złomu) zanim napisze dlaczego dodam jeszcze, że nie wspomniano o 2 niezwykle ważnych czynnikach, które decydują o faktycznym zapotrzebownaiu na białko. * indywidualne uwarunkowania - ekspresja określonych genów [...]

[...] 80 czy 90% zawartości coś robią? Mówi się że sojowe izolaty wpływają na poziom estrogenów? Skąd to się bierze? Jeżeli 90% takiego izolatu to te same aminokwasy co w serwatce, to skąd takie róznice? Czy leucyna i inne animokwasy różnią się w zalezności od pochodzenia? Inna jest leucyna roslinna a inna serwatkowa, a jeszcze inna ta w mięsie?

dzieki mam to badanie online niby pdf ale nie moglem go zedrzec masz co podobnego jeszcze?

[...] czy rower) jest duża różnica na +. Nie opowiadajcie tez bajek o tym zwolnieniu metabolizmu. Mi tam nic nie zwalnia. Sorry, ale dane w Twoich profilu dobitnie pokazują, że Tobie jeszcze bez różnicy czy spożywasz więcej tłuszczy czy węgli, bo też nic nie dźwigasz na chwilę obecną ani nie masz pokaźniej masy mięśniowej. Wybacz, taka jest prawda

[...] 2x15 wioslo ( w dzien co nie ma MC)2x15 puch press 2x15 Podciaganie waski podchyt 1x15 Szrugsy 1x15 francuz 2x15 lydki 2x15 ewentualnie gdzis cos dac jeszcze na przedramie, ale to nie wiem... pozdro Zmieniony przez - Dccap w dniu 2009-09-11 00:34:14

[...] loading. Jak schowasz ego do kieszeni - to nie ma prawa by nie zadzialalo. Co trening progreso o 1,25 - 2,5 kg to standard ktorego mozesz oczekiwac. Jak widac brakuje nam jeszcze jednej waznej rzeczy. Zastanawiales sie czemu wyciskasz swoj max, a nie wiecej lub mniej ? Wyciskanie jest cwiczeniem wielostawowym, gdzie pracuej wiele miesni, kazdy [...]

[...] porecze. Te kelton wytrzymuja sporo ponad swoja specyfikacje, ale co na papierze to na papierze. Musisz zrozumiec ze porecze i drazek wykonywane na powaznych ciezarach to jeszcze "nisza". Dobrym cwiczeniem sa pompki na klatke z chwytem odwortnym V, ale jestem dopiero w fazie projektowania ich. Tak czy siak, first things first -> [...]

[...] ramiennych , Pomaga w budowaniu MDS katowych , Pomaga budowac mezocykle z transferem sily . Pomaga pracowac plastycznie . Ale to tylko ulamek tego co moze HZ6. Bo co daje ci jeszcze, a moze przedewszystkim ? OPARCIE POD KLATKE. Dzieki temu mozesz wykonywac wiosla, podciagi , highpulle i co sobie wymarzysz z oparciekl klatki, wylaczajac [...]

Jeszcze chciałem zapytać o wspięcia na palce. Niestety stawy skokowe trochę mi strzelają, co jest irytujące, i czy porządne wykonywanie tego ćwiczenia może to zminimalizować czy pogorszy? Pierwsze co powinienes zrobic to udac sie do swojego lekarza by wyslal cie do specjalisty. Niech oceni co siedzi w stawie i co jest powodem. Nie bojcie sie [...]

[...] robie bez żadnego problemu 8 powtórzeń na prostych nogach tak jak opisałem gdzieś do 10cm poniżej kolan. Czuje po prostu że prostowniki nie mogą, a dwugłowe mogły by jeszcze dużo. Chyba robienie RMC z podstawek albo ze stojaków nie byłoby zbyt dobrym pomysłem? co w takim razie zrobić problemem może być to że mam długie nogi przy dosc [...]

Widze że nie doczekam sie momentu w którym ocenisz mój plan więc napisze o co mi chodzi tutaj. Chytry - na wstepie musi byc bura... Robilem delikatne aluzje, prosilem o nie robienie balaganu... Zrozum, w tym FAQ zajmujemy sie technikaliami i nie linkujmey do niczego znajdujacego sie w innych dzialach. Dzial Kelton to jedno, a dzial zaawansowanych [...]